O verão é o momento perfeito para nadar. E enquanto estiver na praia ou na piscina, por que não melhorar sua técnica de natação? Você não precisa de aulas extras de natação ou para ser amigo de Aquaman, existem maneiras simples de fazer de você um nadador melhor. Se você nada por esporte, fitness ou por hobby, observe essas dicas fáceis de natação.

Redefina seu kit de natação

Se o seu kit de natação incluir qualquer outro traje de banho, sapatos ou chinelos, provavelmente você será 'qualquer outro nadador'. Aumente o nível escolhendo materiais de alto desempenho em seu kit de natação. Por exemplo, as roupas de banho Speedo são conhecidas por melhorar o desempenho da natação. Seus trajes de banho são projetados para serem hidrodinâmicos, permitindo que você nade na água com a menor resistência possível. Os trajes de banho são leves e duráveis ​​também.

Invista em alguns óculos também. Se seus olhos são sensíveis, um par de óculos pode proteger seus olhos. Algumas piscinas têm alto teor de cloro, portanto, óculos de proteção são uma boa idéia. Você pode conferir óculos de proteção, roupas de banho Speedo, além de sapatos e acessórios aquáticos em sua loja on-line confiável.

Lembre-se de relaxar

"Relaxar" é geralmente o conselho que você recebe quando aprende a flutuar. Mas é algo que você deve considerar ao tentar ser um nadador melhor. Como o trabalho relaxante? Quando seus músculos faciais estão relaxados, você pode respirar melhor. Quando isso acontece, você traz mais oxigênio para alimentar seus músculos. Falando em músculos, relaxe-os também. Músculos tensos dificultam o desempenho e podem levar a lesões. Lembre-se de manter a mão solta, mas o dedo pressionado.

Girar em vez de empurrar

Alguns nadadores empurram os ombros quando querem nadar mais rápido. O que acontece é que eles aumentam suas chances de lesão (ai!) Ou se queimam durante o processo. Em vez de forçar os ombros, gire o corpo. Quando você faz isso, seu núcleo, músculos laterais e peitorais realizam grande parte do trabalho, fornecendo mais força e você não se cansa facilmente. A grande coisa sobre isso é que você começa a exercitar seu núcleo. E um ótimo núcleo é o que os nadadores precisam para ajudá-los a melhorar.

Reenter e Glide

Em outros esportes, o movimento é um movimento fluido. Os jogadores de basquete driblam e passam em um movimento, os corredores fazem um movimento contínuo, também pedalam. Mas na natação, embora possa não parecer assim quando você assiste nadadores, deve haver uma breve pausa entre os movimentos. Não é uma pausa real, mas uma mudança na técnica. Quando seus braços entrarem na água, deslize, não gire os braços como se fosse um moinho de vento. Isso reduz o tempo de natação, aumenta a velocidade e você não se cansa tanto.

Quadris não mentem

Qual é o papel dos seus quadris quando se trata de nadar? Bem, eles serão ótimos para propulsão, como se você fosse um torpedo. Quando você chutar, não coloque a ênfase em seus joelhos. Deixe os joelhos relaxarem e use os quadris para empurrá-lo para a frente. Quando você tenta fazer isso pela primeira vez, provavelmente ficará dolorido, o que significa que fez tudo certo. Bom trabalho, a propósito.

Lá vai você, dicas simples que são facilmente executáveis. Agora, pare de ler e comece a procurar coisas para nadar, para poder ir à água para testar as dicas.